O nosso corpo foi feito para o movimento. Há milhões de anos tínhamos que correr dos predadores para não virarmos o seu jantar.
Antes da agricultura ser inventada, precisávamos nos deslocar por grandes distâncias para encontrar água e comida, ou morreríamos.
Mas com o mundo moderno esses problemas não existem mais, mas novos problemas também apareceram, entre eles o sedentarismo, má alimentação, falta de sono, etc.
A tecnologia veio para ficar, assim, precisamos tirar o máximo de proveito dela a nosso favor para melhorar nossa saúde.
Existem muitas informações ruins na era da internet onde qualquer pessoa pode postar o que quiser, muitas vezes sem nenhum embasamento científico ou profissional, apenas porque ouviu alguém dizer que é bom ou testou algum tipo de exercício que foi bom para ela e assim pode achar que isso será bom para qualquer um… infelizmente não é assim!
Em se tratando de atividade física, uma dica muito importante que posso dar a você para proteger a sua saúde é respeitar o PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA, ou seja, cada ser humano é único, as pessoas são diferentes e os resultados também são diferente se forem submetidas aos mesmos exercícios.
Portanto, o que funcionou para a sua tia ou seu amigo, não necessariamente funcionará da mesma forma para você.
Podemos dessa forma afirmar que o remédio para uns é o veneno para outros.
Vários fatores influenciam para que os resultados sejam diferentes, a carga genética, o sono, alimentação, stress, estilo de vida, rotina diária, etc.
Entendendo isso, ao conhecer suas capacidades e limitações as chances de ter bons resultados é muito maior.
Então o que fazer?
A primeira opção é buscar ajuda com bons profissionais da saúde (médicos, fisioterapeutas, educadores físicos, etc), pois eles vão analisar o seu caso e indicar qual a melhor maneira de resolvê- lo.
Durante o isolamento muitos profissionais estão disponibilizando seus serviços de forma virtual, essa é uma boa oportunidade para se auto conhecer, pois quando você se conhece bem automaticamente tomará decisões melhores, tanto para se fortalecer como para não se lesionar.
Aproveite a quarentena e se conheça melhor, pois você é único e especial!
