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Entenda porquê homens roncam mais que mulheres e como acabar com isso

Homens roncam mais que mulheres

Você ronca?
Não diga que não antes de perguntar a quem divide a cama com você.  E você deveria fazer essa pergunta.

Muito além de um incômodo para quem dorme ao seu lado, o ronco é um alerta do organismo de que algo não está bem.

Considerado um distúrbio respiratório, atinge entre 30% e 40% dos adultos, sendo mais frequente nos homens por conta de algumas diferenças fisiológicas e biológicas entre o corpo feminino e masculino. Segundo a Associação Brasileira do Sono, o ronco afeta aproximadamente 24% dos homens e 18% das mulheres.

Existem dois tipos de ronco: o posicional e o rítmico.

O ronco posicional produz o mesmo som ao longo da noite e costuma ser benigno.

No ronco rítmico, o barulho é crescente e decrescente com intervalos de silêncio. Esse caso merece atenção médica, pois pode ser sinal de alerta para a síndrome da apneia do sono, patologia caracterizada pela parada respiratória com duração de pelo menos dez segundos.

Umas das principais causas de incidência do ronco é a posição de dormir.

Deitar de barriga para cima não é recomendável, portanto é importante criar o hábito de utilizar outras posições. A melhor postura para dormir é lateral, mantendo o pescoço ereto e a coluna cervical alinhada, de forma que o fluxo de ar não seja interrompido durante o sono.

Outra causa comum é a obesidade. No caso de homens, a tendência é engordar em torno do pescoço e da barriga, o que contribui de forma significativa para que o ronco seja frequente e até adquira um ruído mais alto.

O consumo de álcool e o uso de calmantes também podem ter influência, pois relaxam o músculo da faringe.

O tratamento do ronco para casos iniciais pode ser feito com uma simples mudança de posição na hora de dormir.

Já em casos mais avançados precisam de diagnóstico mais preciso.

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